В статье представлены советы известных бодибилдеров по тренировкам и упражнениям для развития мышц. Они делятся своим опытом и рассказывают о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы достичь максимальных результатов. В статье также приводятся рецепты белковых коктейлей и рекомендации по выбору весов и количеству повторений.
# Бодибилдинг
Дроп-сеты - это интенсивная техника в бодибилдинге, которая направлена на увеличение размеров мышц. С помощью этой техники подход в упражнении выполняется до отказа, затем сбрасывается некоторый вес отягощения и выполнение подхода продолжается с уменьшенным грузом. В статье описывается, как работают дроп-сеты и почему они подходят для достижения цели чистой массы.
Статья о том, что тренировка пресса не должна ограничиваться только скручиваниями, так как пресс играет важную роль в равновесии тела и статически напрягается при выполнении других упражнений. Рассказывается о разных мышцах живота и их функциях. Объясняется, почему скручивания не создают кубики на животе.